Именно сегодня и именно сейчас мне в голову пришла идея выложить порцию полезной информации на тему, обозначенную в шапке поста. Я очень много раз задавала себе вопросы о том как же не потерять себя в прошлом (в моем случае именно так и обстояли дела), еще больше раз просто размышляла об этом и еще большее количество раз получала наставления от своей второй половинки.Знаю, эта проблема очень избитая, тысячи раз разобранная и многими понятая, но все же. Я оставлю это здесь,быть может, кому-нибудь такая информация пригодится. А я тем временем, изложенными ниже советами себя подначиваю не сдаваться. Итак,начнем.
Многие из нас редко задумываются о том, что значит жить настоящим и как к этому прийти. Мы привыкли стремиться скорее пережить сегодняшний день, оглядываясь либо в прошлое, либо сосредотачиваясь на будущем. "Умею ли я жить настоящим, не откладывая сегодняшний день на потом?" - этим вопросом задаются так или иначе все, но ответ на этот вопрос не смогу найти даже я.
Прекрасное будущее нас притягивает, ради него мы работаем, отказываемся от не большой радости каждый день, преодолеваем трудности и надеемся на лучшее. Живем будущим успехом, будущем счастьем и верим, что как только закончатся все трудности, то начнется настоящая жизнь. А жизнь так может и не начаться, и отсюда возникает логичный вопрос: "Как научиться жить настоящим?".
К сожалению, наша озабоченность тайнами будущего или ностальгия о случившемся мешают нам наслаждаться каждым днем, который уже не вернется. Умение жить настоящим необходимо человеку, ведь тогда возможно самостоятельно избавиться от тревоги, нерешительности, неуверенности, уныния, депрессии, тоски и конечно достичь максимального комфорта в настоящий момент. Что бы научиться жить сегодняшним днем необходимо начать осознавать себя в настоящий момент, то есть здесь и сейчас. Для того, что бы облегчить себе эту задачу предлагаем вам начинать каждое предложение со слов здесь и сейчас я вижу, чувствую и так далее. Разглядывайте окружающие вас предметы, события и описывайте их, как можно точнее. Такая техника поможет вам видеть, слышать, ощущать, чувствовать окружающий мир в данный момент. Практикуйте эту технику каждый день и вы начнете ощущать мир вокруг вас каждый день.
Перестаньте думать и переживать о будущем или прошлом. Поймите, что все ваши оценки и сравнения будущего с настоящем не реальны и поверхностны. И вместо того, чтобы переживать из-за того, что уже случилось или еще предстоит случиться лучше окунитесь в сегодняшней день, прочувствуйте и проживите его от начала до конца. Думайте о своих реальных переживаниях, но для этого необходимо внимательно вглядываться, вслушиваться и переживать свои ощущения. Радуйтесь всему хорошему, что происходит на данный момент времени!
Прекратите бежать от своих переживаний и проживите их, если тяжело в одиночку -доверьтесь близким вам людям. Не бегите от своих проблем и чувств, живите здесь и сейчас. Концентрируйтесь на том, что вы чувствуете каждый день во время поездки на работу, мытья посуды и так далее. Уделяйте внимание выше перечисленным методикам каждый день.
Следующий шаг на пути к осознанию того,что вы - существо сегодняшнего дня, состоит в том, чтобы перестать быть чересчур самокритичным. Если вы часто критикуете свое поведение, то тем самым вы нарушаете гармонию между вашим сознанием и телом, а в результате вам становиться сложно концентрироваться на настоящем. Если вы все равно часто самокритике, постарайтесь чаще заниматься тем, что вам нравится, переключайтесь на собственные хобби или на интересующих и вдохновляющих вас людей. Главное при этом не волноваться по поводу того, как вы выглядите или на сколько у вас это хорошо получается.
Когда вам удается контролировать свои эмоции, то ваше сознание и тело взаимодействуют как одно целое и вы живете в гармонии с собой.
Верьте в себя, не сдавайтесь, любите своих близких и позвольте им вам помочь! Почаще оставайтесь наедине со своими мыслями, при желании - как можно чаще практикуйте все описанные методики и вы обязательно научитесь жить настоящим и обретете гармонию с внешним миром и самим с собой.
Всего вам самого светлого! ♥
Комментариев нет:
Отправить комментарий